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生活中，我们经常听到人们这样说：别玻璃心了，有什么大不了的，想开点就过去了。
但是，实际情况则是，对于一些非常敏感的人来说，想要过自己那一关实在太难。
《红楼梦》里的林黛玉经常泪水涟涟，当仁不让的就属于高敏感之人。
只不过有了个绛珠仙子的托辞：他是甘露之惠，我并无此水可还。他既下世为人，我也去下世为人，但把我一生所有的眼泪还他，也偿还得过他了。
所以，终林黛玉一生，都过不了自己那一关，自己葬花却无人来葬她，读来让人唏嘘不已。
高敏感多数是和琉璃心是同义词了。
高敏感人士多数有以下特征：
当你对外界的声音、气味、光线格外敏感；
如果拥挤的人群让你感到紧张；
时间压力让你崩溃；
面对外部的刺激无法屏蔽，让你倍受煎熬；
以上是感性的体验，这样的体验许多人都有过，那么到底如何判断自己是不是真的属于高敏感人士，拥有一颗玻璃心呢？
《修复玻璃心》既然说是要修复，那就得要先界定一个大难题，什么样的人才能称这为玻璃心，也就是术语中的高敏感人士。
书中给出了一系列自测题目来判断你是否属于高敏感人士，在22个选项中如果回答“是”的问题有12个以上。
那么，恭喜你一下，大概率你就属于高敏感人士了。
高敏感人士在社会概念下并不属于一个美妙的词汇，相对来说还是有点贬义。这是雪上加霜，让一些敏感的人想方设法掩盖自己那颗容易破碎的玻璃心。
其实不必，正如性格中不管是外向还是内向，对于一个人的发展其实关联不大，主要的是还是如何真正找到自我的平衡点。
《修复玻璃心》正是这样一本书。
它不是鸡汤，更不是泛泛而谈，而是以采用案例及相关实践的经验总结而来，可以说是一本畅游自己内心银河的操作指南了。
01
高敏感对于功利性的社会来说，也许是贬义，因为多数非敏感性都是属于强硬派，非常具有攻击性。
如果从整体环境来看，这样的攻击性对于地球却是个巨大的伤害。
所以，在本书的作者看来，高敏感人士是褒义。
第一章的题目就是《了不起的自我：假如你是一位高敏感人士》
高敏感人士是这个世界的润滑剂，如同作者说的拯救地球唯一的希望就寄托在对万物保持敏感性和善意上。
虽然作者有点夸大，但是却是道出了一点实情。
我们如今经常谈与自然的和谐共处，如果没有一颗会体验自然，对万物保持敬意的心，如果谈和谐呢？
当然，正如作者在书中指出的，也正是因为这样的高敏感特征，对于外界环境的细腻感受，让高敏感人士倍受煎熬，毕竟高敏感只占总群体人数的15-20%，属于少数派一列，当然会有一种孤独和无助了。
所以，这也是本书的目的所在，就是要帮助高敏感的人学习应对过度刺激的外部环境，最终达到：内心的祥和与平静。
02
经常有这样的鸡汤文：这个世界总是在奖励强者。
强者就是这个社会价值所鼓励的A型行为。
这一类行为的有三大特征：紧迫感强、过度竞争、充满攻击性。
而相对的B型行为却是：紧迫感弱、非竞争性、非攻击性。
对于高敏感人士来说，A、B型行为的人都有，如果是A型行为则更加危险，毕竟如此强烈的刺激对于内心更是一大负担。
最重要的就是要学会如何达到自我内心的平衡点，创造自己的舒适区。
从某种意义上来说，本书倒是一本鼓励舒适区的书，而不是适合那些天天叫喊着要走出舒适区，创造更多财富的那些人了。
不管这些人是不是高敏感人士，人生终究是自我选择的结果。
所以，当明白自己是高敏感人士，个人倒是赞同作者所言，要让工作和生活达到某种平衡，学会让自己的大脑安静下来，创造舒适区。
说这是一本工具书，并不为过。
因为作者在书中直接给出了如何创造舒适区的详细建议。
从听觉、视觉、触觉、嗅觉及味觉五大方面给出了具体的操作方法，这点倒是常规的欧美作者的笔法：理论结合实际，实操性极强。
比如在味觉上，以温热的食物为主，避免过热过冷让身体接受太强的刺激，如喝温热的牛奶，减少对于酒的依赖等等。
从某种意义上来说，作者提倡的是一种自律的生活方式，通过控制自己能够控制的一些因素，从而让自己的感受更加平衡了。
对于高敏感人士来说，不必强迫自己成为强者，而是要成为掌握自我生活的主人，这样倒是暗合了老子的那种无为到有为的境界了。
无为到有为，高敏感人士也能走出一条与众不同的路来。
通读本书，倒是能读出一点禅味来。
主打的是如何修复玻璃心，那么就会由外及内地去慢慢调整，不仅仅是营造外部适宜的环境，更重要的是打造一个强大的内心世界。
不过本书与禅略有点不同的则在于，强调内心的强大，更需要外部环境的配合了，可不是那种身在闹市中,不闻车马喧的境界。
而是如何创造一个安静的环境来配合内心的宁静了，比如作者推荐的如何正确的睡觉，在睡前需要做什么样的准备，通过提前营造睡眠环境而更有利于休息。
说来也有点意思，以前睡觉时不太喜欢拉阳台的窗帘，读完此书倒是福至心灵，阳台的窗帘加上卧室的窗帘全部拉上，结果发现是伸手不见五指，耳边窗外的噪音也少了许多，感觉怎么换了一个环境，以前怎么没想到呢？
一本书读到一个妙处就足够了，相信这本书对于玻璃心的人也是个福音了。
不避讳自己的玻璃心，勇敢面对，然后找对方法，高敏感人士的人生反而会更精彩，因为对这个世界如此敏感，才让自我调节变得更有意义和价值了。
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