大家好，我是眼科医生马红霞。玻璃体混浊又称飞蚊症，是一种常见的眼科疾病。既有生理性的因素，如随着年龄的增长，玻璃体会液化，也有病理性的因素，比如周围组织的炎症，渗出，出血等等进入玻璃体内，都会导致玻璃体内出现浑浊物。会造成视力的下降，甚至失明。

今天教你两招，让眼睛变明亮

1、多吃含碘的食物，比如海带，紫菜等等，可以吸收炎性及变性产物，有利于玻璃体混浊的吸收，预防变性，同时对眼睛也有好处

2、眼周按摩，可以仰卧在床上，闭着双眼用拇指，食指，分别放在眼眶上下，向内外各旋转50次，再换食指，中指成剪刀状按摩双眼角，也内外旋转50次，最后用食指，中指并拢闭着双眼按摩眼球，按摩的时候轻重以自己感觉为好，按摩后可以远眺几分钟，每天坚持两次

晚上可以再用毛巾热敷一次，不仅可以缓解玻璃体混浊，长期用眼过度的人，也可以用这两招来缓解视疲劳的症状。