身为职场宝妈的你，有没有类似的苦恼呢？

时间已经晚上10点了，孩子的家庭作业还没做完，日记还没来得及写，今天计划读的书还没来得及读，刚报的课程还没来得及学......唉，瞌睡虫又找上门来了。再看看时间，已经10点半了，又到了洗漱睡觉的时候。

你有没有想过，同样都是24小时，为什么别人都能安排的井井有条，不仅能早睡早起，还能今日事今日毕。而自己却总是有忙不完的事？总是感觉精力不足，时间不够用——这只是因为你不会管理精力！

一、利用积极思维确认目标，再生精力

目标明确让你少走弯路，节约精力，目标不明，疲惫不堪，碌碌无为。我们只有在明确的目标指引下，利用积极思维才会激发决心、获取源源不断的根本动力，节约精力。

朋友静静是一个职场妈妈，白天工作忙的焦头烂额，回到家又特别想陪伴孩子，她觉得陪伴孩子是一件非常重要的事情，总是在想象中把孩子放在第一位。

可现实和想象总是不一致，静静又一次次地把大量的时间放在自己的工作和学习中，到头来工作没做好，孩子也没陪好。目标不明，忙得不可开交。

后来通过分析，她意识到自己只是不够专注，做一件事的时候就不要想另一件事。于是她开始重新规划：首先在工作中全力以赴，不去想陪孩子的事情，高质量完成，然后在下班回到家之后全身心地陪孩子，不想工作的事情。如此一来，静静果然轻松自由多了，终于实现了工作带娃两不误！

将想做的事情设定好目标，并集中精力逐一完成，会使我们在做事时目的性明确，从而达到事半功倍的效果。

二.巧用“四象限法”将目标进行排列和细分，再生精力

利用四象限法则进行科学合理的排列和细分，可以事半功倍高效利用时间节省精力。

什么是四象限法则呢？简单的说就是把我们要做的事情按照：紧急，不紧急，重要，不重要的排列组合进行先后安排。重要紧急的事情先做，把更多的时间用在重要不紧急的事情上，紧急不重要的让别人去做，不紧急不重要的事情尽量不做。

比如静静，她可以先把每天工作和家庭需要完成的事情罗列出来，然后按照“四象限法”进行分类。

重要的事情排在早晨精力充沛时候立即做，把每天都得做的事情排好顺序按部就班的做，把家务和老公分工做，把家里的物品做了精简，少了许多家务清扫，对孩子的陪伴也和孩子一起做了计划表，作业和游戏饭前做，阅读睡前做，定时、定点、定量做，细分好后打成表格，每天照着做。这样一来，她在每个时间段都会很清晰地知道自己该做什么，不该这个时间段做的事情就不做。

贵州华彩实业有限公司是一家目标非常明确的公司，他们专注于销售HDPE钢带缠绕管、HDPE双壁波纹管、PVC-U双壁波纹管、七孔管系列、玻璃钢夹砂管、电力管系列、碳素波纹管、通信管系列、排水管系列、给水管系列等多种新型管材。公司就是要在这个领域做强做大，最终拥有了年产值达3亿元的雄厚实力。

确认目标是我们重要的精力源泉。看清事物真相，朝着目标、做好计划，合理安排，从而进一步优化自己的思维和认知让自己充满激情和恒心，节省精力，提高精力利用。

三、运用仪式习惯实现目标，再生精力

“仪式习惯”指的是定义明确、具有高度计划性的行为。培养积极的仪式习惯，把优秀的习惯变成自发的行为。

静静自从看清自己的目标，合理安排每一项事务后，每天照着计划做，两周后许多事情都不要提醒，到时间自然就做了。

像早晨起来第一件事安排好一天工作日程，打开音频给孩子磨耳朵做英语练习，在路上给组员发一天的工作日报，上班时间一气呵成。每件事情都像刷牙洗脸，开车系安全带一样，它不需要每天刻意提醒自己去做，已经成为一种自动模式，形成积极的仪式习惯。

感觉自己的思维更加自由、活跃，更加积极，也不那么累了，很快得到了升职加薪，孩子也在每天的游戏和阅读中和妈妈更亲了。

培养积极的精力仪式习惯，能确保精力被使用在当下的任务上，能够减少精力浪费和对自律的依赖，还可以将目标快速转化为行动。尽快地行动并建立积极的仪式习惯，可以确保精力的消耗与更新达到有效的平衡。

人不是机器，不能无休止地工作。这就需要我们能在确认目标之后掌握正确的方法，持之以恒，形成习惯，做好精力管理，逐渐培养和恢复充沛的体能，保持精力充沛，才能经住世事刁难，更加幸福的生活。