中国的科技发展是越来越快了，在日常的家居环境、生活环境和工作环境中，我们会遇到越来越多的电子设备，这固然给我们带来了更多的方便，但是这些充斥着我们生活的电子设备，在某些时刻，也会给我们每个人带来一些背景噪音的问题。无论是在我们试图睡觉的时候，还是在家里休闲的时候，或者在办公室想要集中注意力做事的时候，不必要的背景噪音可能会让我们感到烦躁和分散注意力，影响到我们的生活和工作质量，对于强迫症来说简直无法忍受。那么，有没有什么方法可以克服这样的背景噪音呢？以下是一些克服恼人的背景噪音的方法，包括各种各样的高科技和低技术，本文会尽可能全面地介绍降低背景噪音的方法，希望这里面有适合您的方法，以确保您不会成为家中或办公室中不必要背景噪音的受害者，获得更高的生活质量。1.戴上降噪耳机这是市场上新出现的高科技技术，也是所有方法里面成本最昂贵的，这种新颖的音频技术，可以在你使用耳机时，智能地过滤自然环境中的背景噪音，使得背景噪音不再让人烦恼分心。这种技术比较新潮，要分摊比较高的研发费用，所以降噪耳机很贵，但是真的很有效。这种技术的本质是创造自己的声波，与侵入的声波互相抵消，这样会干扰并有效地抵消噪声，达到消除背景噪音的目的。2.使用隔音耳机如果你想要阻止同事地讨论、商业区的广告声、公共场合的喧哗声、地铁的运行声和邻居喋喋不休的吵闹声，隔音耳机是你最好的选择。隔音耳机可以成为你的耳朵上的物理密封器，完全地阻挡住环境声音，并且彻底将你的耳鼓与你试图摆脱的声音隔离开来，让你完全沉浸在自己的声音环境中。3.营造你的声音环境这是一种比上述高科技技术便宜，非常DIY的解决方案，超适合动手能力较佳，希望通过较低的成本解决背景噪音问题的DIY一族，但在效果上却可以让人满意，这种方法可以基本消除这些声音！当你要睡觉的时候，在你的门下放一条毛巾，关上窗帘，然后关上窗户，如果窗户边缘周围有小间隙，可以考虑挡风雨条来增加密封性，还可以考虑添加多层玻璃使窗户成为双层玻璃，甚至可以直接更换为双层中空玻璃。通过这些简洁的小步骤，你就可以获得一个安静的睡觉环境。这种方法的好处是不用再人体上佩戴任何额外的设备，纯粹通过营造自然的环境来降低背景噪音，如果你无法忍受安静时在身体上佩戴异物，你一定要尝试这个方法。4.戴上耳塞这也是一种低成本解决方案，市面上有许多不同风格的耳塞，随便搜一下各大电商平台，你可以看到很多耳塞产品，从最便宜的泡沫耳塞，到较贵的尺寸形状可变形的可塑性硅胶耳塞，就是那种可以塑造成完全适合你的耳朵硅胶耳塞，这些产品都具有不同的降噪功能。但你在购买产品时一定要确保你购买的是隔音耳塞，因为有些设计的耳塞是允许声音通过的（例如游泳者的耳塞只是用来隔水），千万不要选错了！同时在购买之前，你一定要仔细甄别是否适合您的耳朵。5.练习集中技巧下面介绍一种零成本的降噪方式。如果你的办公室或者家居环境出现了背景噪音问题，可以尝试练习冥想和专注技巧，或许可以阻止背景噪音来专注于工作和生活。希望你在尝试的过程中没有疲倦或饥饿，要不然你可能会很难集中注意力，完全在做无用功。6.发出自己的声音下载一些“白噪声”，“棕色噪音”和“粉红噪音”的音频，让这些白噪音来覆盖不必要的背景噪音。这些噪音的颜色是英文翻译过来的，指的是不同的频率，你可以试验不同颜色的噪音，找到最适合自己的频率，最后再试图阻止背景噪音时，随时打开播放着写白噪音，营造你自己的声音环境。7.最后，让你的其他环境尽可能轻松。如果你没有心思来尝试上述所有的方法，那还有最后一个办法，就是创造一个彻底属于自己的环境。每天花时间在一个真正安静的地方，即使只有短短的十分钟，也可以让你利用这段时间来关闭世界并彻底放松。原创作者：南国流，严禁抄袭，抄袭必究。

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