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你是否在工作中时常感受到被同事排挤，被上司误解，总觉得这个世界不友善？

事实上真的是这样吗？当个人有这样的感受时，很多时候或许并不是客观原因造成的，而是我们自己太玻璃心了。

生活中的确会有不少人刻意针对别人，让人感到不舒服。

但现代生活节奏如此之快，每个人都有很多自己的事情要忙，所以你以为的冷漠可能只是因为大家没空而已。

心理学家伊莱恩·N·阿伦说：“每个人都有高度敏感的时候，随着年龄的渐长，每个人都会变得越来越敏感。”

相比较于别人对于我们的态度，我更应该去思考的问题是我们为什么会这么在意别人对自己的看法。

其实问题的根源在于：很多人没能构建起稳定的主场意识。

别人的三言两语轻易的就能左右我们的情绪，这是非常可怕的。且在当下竞争力如此激烈的社会，如果一个人总是像浮萍一样摆来摆去，那她是很容易被踢出局的。

所以稳定的主场意识对个人发展来说尤为重要。

要有意识的去培养对自己有稳定的评价和判断，不因为别人的三言两语改变。对别人的夸奖和诋毁，都能进行自我反思，但最后的结论一定是自己提出来的。

自我可以调整、可以优化，但不会崩塌。

拥有稳定的主场意识，我们在受到外界评价时，才能正确调整自己的节奏，而不至于崩溃。

把玻璃心演绎到极致的大概就是红楼梦里的“林妹妹”。

林妹妹初入贾府时便自卑而小心翼翼，生怕错了半步被人耻笑了去，她处处表现的像一只刺猬，用尖刻的话扎别人，也扎自己。

即便有宝玉的守护，贾母的护佑，众姐妹的包容忍让，林黛玉还是时常觉得自己可怜，饱受人间悲凉。所以并不是所有的悲凉都是客观因素，很可能只是因为我们内心对外界的投射。

玻璃心的人往往都很傲娇，其实这份傲娇的背后往往是低自尊，越自卑的人，越在意别人对自己的态度和评价。

这类人的内心太渴望别人的认可，所以总是会忘记自己给身边的人带来的价值。

众所周知玻璃心比拖延症、执行力差等问题会对我们的工作生活造成更大的影响，很多公司在招人的时候，会明确的要求应聘者有较强的抗压能力，不玻璃心。

因为在工作中遇到问题是很正常的事情，沟通解决即可。

如果在沟通的过程中还要在乎语气、用词、说话时的表情，那样消耗的时间成本过大，不利于工作效率的提高。

没有任何一份工作是完全不受委屈的。

所以作为成年人，我们只需要认识到这一问题接受它，不要因此浪费太多的时间消耗自己。

当然每个人也并非是天生刀枪不入，把玻璃心锻造成百毒不侵的大铁锤，需要时间不断的强化自己，在不该脆弱敏感的时候就不脆弱敏感。

那如何戒掉自己的玻璃心呢？

一、丰富自己的内在资源

要治愈玻璃心就要从玻璃心产生的原因下手，玻璃心产生的最主要原因就是缺爱。

童年时期父母没有给予及时稳定的关爱，导致内在资源不足。当一些自己无法消化的痛苦发生的时候，不知道该如何调节自己的内心状态度过该种突发意外情况。

所以一个想要改变玻璃心的人，首先要做的是要学会接纳自己。

可以从朋友、家人、同事中对自己接纳度最高的那个人开始，尝试在产生一些情绪的时候，用语言将其向对方表述出来。

当对方能够涵容你的痛苦情绪，并给予共情。那么此时的你就是被理解接纳的，在多次的接纳之下，内心的不安会逐渐消失。

二、增强实力

一个人的能力是和自尊成反比的，能力越低的人，对外界评价会越敏感。

所以要改变自己的玻璃心增强实力必不可少，当你通过精湛的能力做出一定成绩的时候，这些专业上的自信，会慢慢的转变成你人格上的自信。

当你有足够的自信，对抗外界非议轻而易举。

比尔盖茨曾经说过：“这个世界并不在乎你的自尊，只在乎你做出来的成绩，然后再去强调你的感受。”

社会的规则便是如此，若我们想最大程度的保护自己的感受，那么就请你能锻造多少能力就锻造多少。

三、用理性思维取代感情思维

人的思维天生是感性的，我们需要经过大量多次的练习才能练就理性的思维方式。

玻璃心的人思维方式未经过刻意练习，当一件事发生的时候，理所应当的用最原始的情感对应，自然不成章法让人觉得矫情。

只有刻意的理性思维训练才能够改变这一困境。

每一件事情都会引起我们不同程度的情绪波动，在遇到一件事的时候，无论产生何种情绪，都先接受自己的情绪，告诉自己这只是人体的自然反应。

紧接着分析清楚事情的本质，对方无视你是因为腾不开时间，还是不喜欢你这个人，不管是哪种情况，都给予理解包容。

世界并不是围绕着谁一个人转，别人不喜欢你没空搭理你都是正常现象。你并不会因为别人的

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