你是否总是会不由自主的把自己跟别人相比，总琢磨着自己哪方面还不够好，同时还特别担心别人发现自己不好？别人夸你时，你是否会下意识的客气，甚至是否认？当你遇到挫折和失败时，你是否总是控制不住地贬低自己，觉得一切都是自己的错，觉得是自己某方面的欠缺，从导致眼前失败的局面，还久久走不出去？

你是否好奇过，觉得自己不够好的自卑感受，人人都遭遇过吧？为什么对有的人来说，自卑就像毛毛雨，来了就走，不耽误他们接下来的生活？而对你来说，自卑则是永不停歇的暴风雨，遇上就逃不掉，还有溺毙的风险。

这次，我们就来谈谈自卑情结，让你能够看清这些名为自卑的烦恼丝，是如何扎根于你内心深处，你又该怎么将它们捋顺、甚至是剥除。

虽然自卑的具体内容各不相同，但自卑感的触发，99%发源自人际交往。所以，自卑的人，在人际交往中，常常感觉捉襟见肘。自卑情结严重的人，甚至会表现出社交退缩，不爱跟人打交道，觉得在生活里遇到的每个人，都是一台行走的提词器，上面只有一行大字，你还不够好。

日本作家岸见一郎，在《被讨厌的勇气》一书里认为：自卑情结产生的原因，不是我们真的一无是处，而是对人际关系理解错误，认为人与人之间只有竞争和敌对关系。

一、从竞争视角看待人际交往，只会带给我们的伤害

有些人的自卑感，能化为不断前进的动力，最终激励他成长；而对那些深陷自卑情结的人来说，自卑却让他裹足不前呢。为什么呢？

因为两者的比较对象不同。

前一种人，是拿当前的自己，跟理想状态的自己比，想更靠近离理想中的自己。

后一种人，则是拿自己别人比，对他们来说，生活里就两种人，对手和裁判。想通过压倒对手，来从裁判那里获得自己很棒的反馈。

可是，哪里有竞争，哪里就会有输赢。当我们发现自己是输家的时候，自然就会有挫败感。如果与他人竞争的意识，已经深深的刻在我们的脑海里。在生活里，遇到任何事儿，我们都恨不得与人来比一场，那我们大概率会被困在失败的苦涩里。毕竟人外有人，我们遇见的对手越多，输的几率就越大啊。

就算一个人，即便已经强大到在当前的生活中找不到对手，他也会担心在未来的某个时候，有一个实力更强的人冒出来，将自己打败。这就是竞争的无解之处，竞争会扰乱我们内心的平静，让我们日日生活在对输的恐惧中。

可一旦我们从竞争的执念里跳脱出来，也就再没有所谓的对手，自然也能够摆脱“输”的恐惧。

既然竞争关系不可取，那我们该如何正确看待自己与他人的关系呢？

二、着眼于人与人之间的伙伴关系，收获丰盈自在的社交体验